साँच्चै तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने नगर्नुहोस् यी पाँच गल्ती

तौल घटाउनका लागि धेरैजसो मानिसहरु डाइटिङको बाटो रोज्छन् । यसका लागि डाइट चार्ट बनाउँछन् । तर धेरैजसो यो चार्टलाई पालना नै गर्दैनन् । जबकी केहीले भने डाइट चार्ट बनाउने बेला नै गल्ती गर्छन् जसका कारण तौल घट्न निकै गाह्रो हुन्छ । डाइट चार्ट बनाउने बेला केही कुरा ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ जसबारे हामी कुरा गर्दै छौं ।आफूलाई मनपर्ने खानेकुरा समावेश गर्नुःधेरै मानिसहरु डाइट चार्ज बनाउने बेला स्ट्रिक्छ हुन्छ र त्यस्ता खानेकुरा मात्र समावेश गर्छन् जसमा क्यालोरी कम हुन्छ । यसै कारण उनीहरु चाँडै नै डाइटिङबाट ब

from रातोपाटी https://ift.tt/2DtQuk8